Girls WODs หรือ CrossFit Benchmark WODs คืออะไร

CrossFit Benchmark WODs คือโปรแกรมออกกำลังกายมาตรฐานที่ใช้ในการประเมินและติดตามความก้าวหน้าของนักกีฬาในช่วงเวลาหนึ่ง การออกกำลังกายเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อทดสอบสมรรถภาพในด้านต่างๆ รวมถึงความแข็งแกร่ง ความอดทน ความเร็ว และความคล่องตัว
‎
ยกตัวอย่างโปรแกรม
“Angie”
100 pull-ups
100 push-ups
100 sit-ups
100 squats
for time
‎
“Elizabeth “
21-15-9 reps
3 rounds for time
Clean 135/95 lbs
Ring Dips
‎
ซึ่งในบางครั้งเราจะเรียก CrossFit Benchmark WODs ว่า “The Girls WODs” โดยเหตุที่ใช้ เด็กหญิง หรือ ผู้หญิง เป็นตัวแทนนั้นมาจาก Greg Glassman ผู้ก่อตั้ง CrossFit ตั้งใจอยากให้ “ผู้หญิงจะไม่ถูกมองว่าเป็นเพศที่อ่อนแอ เปราะบาง และ ถูกมองว่าเป็นเพศที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์ อีกนัยนึงคือ ผู้หญิงสามารถทำอะไรก็ได้ตามอิสระที่เธอต้องการ”
‎
ด้วยตรรกะของ Greg Glassman นั้นจึงเป็นแรงบันดาลใจให้จัดกลุ่มการออกกำลังกาย CrossFit Benchmark WODs นั้นเป็นชื่อผู้หญิง
‎
ซึ่งการตั้งชื่อแบบนี้จะช่วยสร้างอิทธิพลในการเป็นตัวแทนเชิงบวกของผู้หญิงในกีฬานี้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดผลกระทบไปทั่วโลกในการแสวงหาความเท่าเทียมกัน
‎
โดยหลักการตั้งชื่อนั้นมาจาก วิธีการตั้งชื่อพายุของกรมอุตุนิยมวิทยาการ ใช้ชื่อที่สั้นและโดดเด่นทั้งในการสื่อสารที่เป็นลายลักษณ์อักษรและการพูดนั้นรวดเร็ว ป้องกันการเกิดข้อผิดพลาดน้อยกว่าวิธีการระบุตัวตนที่ยุ่งยาก” ซึ่งหลักการนี้ก็ใช้แบบเดียวกันกับการตั้งชื่อ CrossFit Benchmark WODs
‎
“I THINK ANYTHING THAT LEAVES YOU LAYING ON YOUR BACK, GASPING FOR AIR, WONDERING WHAT JUST HAPPENED TO YOU SHOULD BE NAMED AFTER A GIRL.” –GREG GLASSMAN
‎
โดย Benchmark WODs ถูกปล่อยมา 2 รอบ คือ
– The Original Girls (September 2003)
– The Newest Girls (November 2004)
‎
The Original Girls
มีทั้งหมด 6 WODs
“Angie”
“Barbara”
“Chelsea”
“Diane”
“Elizabeth”
“Fran”
‎ ‎
และ The Newest Girls
“Isabel”
“Jackie”
“Karen”
“Linda”
“Mary”
“Nancy”
‎
ซึ่งหากใครต้องการทราบว่าแต่ละ โปรแกรมต้องทำอะไร อย่างไงบ้าง ลองนำชื่อเหล่านี้ไปลองค้นหาดูนะครับ โดยการ “ใส่ชื่อที่ต้องการ” + “WODs” ต่อท้าย
‎
ปัจจุบันนี้ The CrossFit Girls — Benchmark มีประมาณ 27 WODs โดยประมาณครับ
‎
***
CrossFit Benchmark WODs จะไม่นับรวมกับ Hero WODs ที่ถูกทำมาเพื่อ ป็นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเป็นการยกย่องฮีโร่ที่เสียชีวิต เช่น เจ้าหน้าที่ทหาร เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย และผู้เผชิญเหตุคนแรกที่เสียชีวิตในการปฏิบัติหน้าที่ การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นมากกว่าความท้าทายทางกายภาพ เป็นการแสดงความเคารพและรำลึกถึงผู้ที่เสียสละอย่างที่สุด (ซึ่งในเดือนพฤษภาคม จะมี Murph Day Challenge เป็นอนุสรณ์แก่ นาวาโทไมเคิล เมอร์ฟี่ ซึ่งเสียชีวิตในอัฟกานิสถานเมื่อวันที่ 28 มิถุนายน พ.ศ. 2548)
‎
#CrossFit #ครอสฟิต #ออกกำลังกาย #นักกีฬา 

ขอบคุณที่อ่านจนจบครับ
Tar Theerapoj