Tag: #FreeCourse

การแก้ไข Energy Leak ใน CrossFit Spot the Flaw คือการสอนให้โค้ชสังเกตและปรับปรุงท่าทาง เพื่อให้เกิด Moment Arm ที่ สั้นที่สุด สำหรับข้อต่อที่เหมาะสม

สำหรับเพื่อนๆบางคนเริ่มที่พึ่งเริ่มเล่น CrossFit ใหม่ๆ ที่คิดจะไป Workout กับ CrossFit Gym ต่างๆ คงเคยมีข้อสงสัยกันแน่ๆ ว่าใน CrossFit Class จะต้องเจออะไรบ้างแล้วมีการเตรียมตัวอย่างไร

สรุปหนังสือแจกฟรี สอนออกแบบโปรแกรม CrossFit “How to Program Workouts” จาก CrossFitLinchpin

องค์ประกอบที่ควรรู้ก่อนเริ่มออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายแบบ CrossFit อย่างแรกที่เราต้องเข้าใจคือ “องค์ประกอบของโปรแกรม”( Variance)