Tag: #WODHistory

Murph เป็นการออกกำลังกาย Hero ของ CrossFit ที่ออกแบบมาเพื่อรำลึกถึงนาวาตรีไมเคิล พี. เมอร์ฟี หน่วยซีลนาวิกโยธินสหรัฐฯ ที่เสียชีวิตอย่างกล้าหาญในอัฟกานิสถานเมื่อวันที่ 28 มิถุนายน 2005

เคยสงสัยไหมว่า WOD สุดโหด ของ CrossFit เกิดขึ้นมาได้อย่างไร? บทความนี้จะพาคุณย้อนเวลาไปสัมผัสเรื่องราวอันน่าทึ่ง เบื้องหลังโปรแกรมการออกกำลังกายสุดท้าทายเหล่านี้

CrossFit Benchmark WODs คือโปรแกรมออกกำลังกายมาตรฐาน ใช้ประเมินความก้าวหน้าของนักกีฬา ทดสอบสมรรถภาพด้านต่างๆ เช่น ความแข็งแกร่ง ความอดทน ความเร็ว และความคล่องตัว